24 dní vděčnosti - 24. Rodina

Myslím, že jsem pro tento bod vděčnosti nemohla vybrat lepší den. Taky, že jsem to takhle plánovala. :-)

Jsem nesmírně vděčná za svou rodinu. Jasně, nebylo to vždy růžové, protože i rodiče se stále učí a taky dělají chyby, ale i tak jsem si nemohla přát lepší rodiče.

Moje sestra a bratr jsou taky super, i když brácha mě umí neskutečně provokovat a se sestrou jsem prvních pár let moc nevycházela, protože je o 6 let mladší. Ale musím říct, že teď je to úplně bezva a nemůžu si naše vztahy vynachválit.

Už se těším na společně strávené Vánoce. <3

A vám přeji, abyste si taky užili Vánoce co nejvíc a strávili je s těmi, které máte rádi. :-)

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 23. Život

Tenhle článek bude velmi krátký a stručný, protože není třeba psát spoustu slov.

Jsem neskutečně vděčná, že jsem mohla přijít na svět, do této doby, k mé skvělé rodině a poznat spoooustu úžasných lidí.

Život je podle mně dar, kterého bychom si měli vážit ze všeho nejvíc a užít si ho naplno.

Proto se smějte, milujte, zkoušejte nové věci a hlavně neodkládejte věci na AŽ.

Mějte se krásně.

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 22. Zážitky

V dnešním článku se budu zabývat zážitky, jelikož jich za život každý máme spoustu.

Bohužel ne všechny jsou jen dobré, ale jako každé správné jin a jang, musí být i ty špatné. Protože pokud nemáte žádné špatné, nevážili byste si těch dobrých.

Já osobně musím říct, že jsem zažila takové věci, u kterých doufám, že na ně nikdy nezapomenu. A zároveň i takové věci, na které bych nejraději zapomněla. :-D

Mezi mé nejlepší zážitky patří jednoznačně ty cestovatelské, a pak chvíle s rodinou, přítelem či kamarády. A ty špatné tady raději nebudu ani popisovat.

Hlavní je, že ty špatné věci mě posunuly dál a i díky nim získávám různé zkušenosti.

Vaše Kikuš.

Zdroj: Pinterest

Read More

24 dní vděčnosti - 21. Svoboda

Dnes je nový den a s ním i nový článek, který je zaměřený na svobodu. Jsem ráda, že žiju v této zemi a můžu si dělat, co chci. Můžu cestovat, psát blog, chodit, kam jen chci atd.

Nejsem prostě nějak příliš omezená, za což jsem vděčná.

Myslím si, že všichni víme, jak je to v jiných zemích. Například v Americe, Severní Koreji aj. A proto bychom měli být rádi za to, kde jsme a co všechno můžeme dělat.

Proto si važte toho, že žijete v téhle době a této zemi.

Mějte se krásně.

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 20. Internet

Ano, i tento bod nemůžu vynechat. V dnešní době jsme sice zahlceni informacemi, ale pokud využíváte internet ve zdravé míře a nejste na něm závislí, pak je to v pořádku.

Já jsem ráda, že můžu používat Internet, protože mi usnadňuje práci, pokud jde třeba o školu. Můžu si téměř všechno najít na Internetu a ušetřím tak čas, kdy bych musela třeba do knihovny. Jasně, do knihovny občas fakt musím, ale i tak je to super. :-)

Díky Internetu můžu psát i tento blog, což je pro mě senzační, jelikož mě to baví a můžu vám předávat své poznatky, zážitky apod.

Také Internet využívám, když si chci pustit seriál, film nebo kouknout na Youtube. Nikdy jsem youtubery nesledovala, ale poslední rok mám dvě hlavní ženy, které mě inspirují + občas cvičím jógu podle jogínů na YTB.

Samozřejmě internet nemusím mít pořád. Ráda zajdu i někam ven s přáteli, zamedituju si nebo si přečtu knížku.

A jak jste na tom s Internetem vy?

Vaše Kikuš.

Zdroj: Visual Capitalist

Read More

24 dní vděčnosti - 19. Kosmetika

Možná to zní jako bych byla ujetá na kosmetiku, ale není tomu tak. Tenhle bod jsem zvolila z jiného důvodu. A to proto, že kosmetiky je v dnešní době strašně moc. Firmy se předhánějí, neustále vznikají nové výrobky a my jsme zahlceni. 

Ale pak je tu i přírodní kosmetika (ano, firem je taky moc), kdy výrobky neškodí vašemu tělu. Protože péče o pokožku je stejně důležitá jako péče o tělo. 

A já jsem ráda, že si mohu vybrat to, co se mi nejvíc líbí, co mi vyhovuje apod. Momentálně mám v plánu si koupit pár výrobků od značky Bebutter. Četla jsem na ni spoustu dobrých hodnocení, tak jsem sama zvědavá. 

A další skvělou věcí je, že si přírodní kosmetiku můžeme i sami vyrobit. V tomto případě bych vám doporučila Pinterest, kde najdete receptů až až. :-)

Já sama se chystám taky něco vytvořit, tak uvidíme, jak to dopadne. Třeba vám sem pak nějaký recept hodím. 

Každopádně pro dnešek už je to vše. Mějte se krásně.

Vaše Kikuš.

Zdroj: All my cosmetics

Read More

24 dní vděčnosti - 18. Slunce a Měsíc

Dnes je tu opět další článek ohledně vděčnosti. V tomto článku bych se chtěla zaměřit na něco, co vidíme téměř každý den. Jedná se o Slunce, Měsíc a hvězdy.

Téměř každý den (pokud není třeba zataženo) můžeme vidět Slunce, anebo Měsíc. A já jsem za ně vděčná. Slunce u nás podněcuje tvorbu vitamínu D, ale zároveň nám může ublížit, když jsme na něm moc dlouho. Jak vidíte, všude se nachází jin a jang.

A měsíc? Je to neskutečná nádhera, když můžete pozorovat oběh měsíce. Pokaždé z něj vidíte něco jiného. Buď o kousek víc, nebo zase méně. A takhle se to opakuje každý měsíc.

No a co teprve, když se na obloze rozzáří hvězdy? Naprostá dokonalost. Hrozně ráda v létě pozoruju hvězdy. Otevřu si okno, natáhnu se v posteli a před spaním se na ně dívám. Je to mnohem lepší než televize. Ale přiznám se, že neumím najít žádné souhvězdí.

Jsem prostě neskutečně ráda, že takové věci mohu vidět. A v létě je to úplně nejlepší. Vytváří to nádhernou kulisu třeba k táboráku s přáteli či rodinou. :-)

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 17. Květiny

Vím, že jsem zde už psala o přírodě jako takové, ale květinám jsem chtěla nechat samostatný bod. Mám je totiž velmi ráda. Fascinuje mě, že každý druh je úplně jiný a že existuje tolik barev.

V létě dělám ze sedmikrásek či pampelišek věnce a možná se jednou překonám a zkusím třeba uvařit pampeliškový čaj. :-D

Miluju, když mám doma květiny ve váze. Krásně zdobí pokoj a já si k nim neustále čuchám. :-D

Také ale cítím, že mi zlepšují náladu. Vždy, když se na ně podívám (a to dost často), nutí mě se usmát.

Hold je to prostě čistá krása.

A mé oblíbené květiny? Jednoznačně růže, ale spíše v bílé barvě a díky Toma i karafiáty (vždycky mi je k narozeninám koupí, tak už jsem si zvykla) :-D. Každopádně krásné jsou i tulipány nebo slunečnice.

Vaše Kikuš.

Zdroj: Pinterest

Read More

24 dní vděčnosti - 16. Hudba

Dnes tady máme třetí adventní neděli a s ní i vděčnost za hudbu.

Můj hudební vkus se postupem let měnil. Ať už to byl rap, electro či cokoliv jiného. Momentálně jsem na tom tak, že si poslechnu cokoliv, když se mi ta píseň líbí. Nemám prostě stanovený žánr, jelikož se mi někdy líbí nějaká rocková písnička, pak zase jazzová či popová...

Hudbu poslouchám přes Spotify, takže si zvolím nějaké album a poslouchám ho. Moje oblíbené playlisty jsou např. Country hits, Coffee Table Jazz, Happy Hits! nebo Acoustic Blues.

No a podle nálady je to tedy nejčastěji popová, country, jazzová nebo indie folk hudba.

A co vy?

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 15. Inspirace

Dnešním tématem článku je INSPIRACE.

Pro mě je inspirace velmi důležitá, protože vytváří pohnutky k nejrůznějším nápadům, projektům apod. Je důležité, abychom každý měli něco či někoho, co (kdo) nás inspiruje.

Ať už je to rodina, kamarádi, youtubeři, blogeři či Pinterest. :-D Každý určitě někoho (něco) takového znáte.

Díky nim (toho) chcete zkoušet nové věci, poznávat nová místa či chovat se podle vašeho vzoru.

Já mám nejvíce inspirace u mých oblíbených blogerek či jogínek (Instagram) a když chci zkusit něco péct, uvařit či vyrobit, tak jednoznačně Pinterest.

A co vy? Co nebo kdo je vaší inspirací?

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 14. Vánoce

Ano, čtete dobře. Blíží se Vánoce a já jsem za ně vděčná. Je to můj nejoblíbenější čas v roce. Miluju vánoční vůně, živý stromek, vánoční písničky, světýlka všude, kam jen jdu a celou tu atmosféru.

I když někdy nevím, co komu koupit, nikdy jsem Vánoce nebrala jako něco, co by mě mělo stresovat. Vždy se na ně těším už od září. :-D

Nebudu vám tady psát klišé ohledně dárků. Já miluju nakupovat dárky a dávat jich, co nejvíce. Jsem ráda, když můžu sledovat, jaké reakce vyvolávají.

Samozřejmě ale miluju i to, když se sestrou pečeme cukroví, posloucháme vánoční písničky či jíme štědrovečerní večeři všichni u jednoho stolu.

Nedokážu si představit, že bych Vánoce prožila bez lidí, které mám ráda. Jelikož Vánoce jsou hlavně od toho, abychom byli s rodinou.

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 13. Cestování

Dalším důležitým bodem mého projektu je CESTOVÁNÍ.

Dnešní doba je plná možností. Svět je nám doslova otevřený a my můžeme vyjet, kam jen chceme. Já osobně jsem moc ráda, že žiju v takové době, kde je cestování přístupné.

A mám v plánu toho využít, takže příští rok v létě bych chtěla navštívit Francii a potom asi Santorini. Uvidíme, co vyjde a jak to nakonec dopadne, ale už teď se těším.

Zatím jsem toho moc nevyužila, protože je spousta míst, které bych chtěla navštívit. Každopádně nemůžu si všechny sny splnit hned, že jo?! :-D A mým největším snem je asi roadtrip. Nejlépe po Americe. :-)

A jak jste na tom vy? Cestujete hodně, nebo jste raději doma?

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 12. Jóga

Dnešní článek se týká jógy. Jsem totiž nesmírně vděčná za to, že jsem se k ní dostala a mohu ji praktikovat.

Přišla jsem k ní náhodou. Na FB mi tehdy vyskočil článek s titulkem: „Jak začít s jógou“ a už to bylo. Přečetla jsem si ho, hledala videa na Youtube a začala jsem cvičit.

Nejprve jsem cvičila podle YogabyCandace, a potom jsem si už rozšiřovala obzory.

Přiznám se, že nepraktikuji jógu pravidelně. Teď jen výjimečně. Asi na to prostě momentálně nemám chuť a nechávám to tak. Nechci se nutit, protože bych ji přestala mít ráda.

Mám to teď tak, že si ji zacvičím, když mám chuť a to pak stojí za to. Jsem potom odpočatá, klidnější a šťastnější.

Nejraději mám Hatha jógu či Yin jógu, což už asi víte. A tím bych tento článek i ukončila.

Mějte se krásně. :-)

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 11. meditace

Ahoj, dnes je tu další článek v rámci projektu 24 dní vděčnosti, který se bude zabývat meditací.

Meditaci praktikuji pravidelně asi rok a půl a pomáhá mi k tomu aplikace Insight Timer, kde si můžete pustit vedenou meditaci (převážně v angličtině), meditační hudbu, jen časovač na tichou meditaci či přednášky. Díky ní jsem nucena meditovat každý den, jelikož se vám ty dny aktivity načítají a vy pak vidíte, kolik dní po sobě jste zvládli meditovat.

Je podstatné říct, že opravdu vidím výsledky. Jednoznačně jsem klidnější než kdysi. Zejména pokud jde o školu. Už během maturity a před ní, jsem se chovala úplně jinak než před 3 lety.

Jsem vděčná, že meditace existuje a že ji mohu praktikovat.

A jaká je moje nejoblíbenější meditace? Nejčastěji medituji jen s časovačem (takže bez hudby), prostě jen v tichu. No a pak ještě s mantrami.

Pokud jste ještě nemeditovali, určitě vám doporučuji meditaci vyzkoušet.

Vaše Kikuš.

Zdroj: We Heart It

Read More

24 dní vděčnosti - 10. objetí

Je tu nový den a s ním přichází i nový článek. Dnes je to vděčnost za objetí.

Jsem vděčná za to, že existuje objetí. Díky objetí mohu mít v náruči lidi, které mám ráda - ať už je to Tom, rodina či kamarádi.

S kamarádkami se často loučíme pomocí objetí. Je to milé a jsme si tak blíž, jelikož když se objímáte s druhou osobou, vaše srdce se spojí a vzájemně se zharmonizujete. A to bude jeden z důvodů, proč je objetí tak příjemné a vy z něj máte pocit bezpečí a štěstí.

Nebudu vám lhát. Já miluji objímání. :-D Klidně bych mohla chodit s cedulí „Hug me“. Ale zase je taky pravda, že objímat cizí lidi by se mi mohlo trochu příčit. No nic, tenhle nápad asi zavrhnu.

A jak jste na tom s objetím vy?

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 9. svíčky a aroma olejíčky

Je tady další den a spolu s ním i další článek. Tentokrát se jedná o svíčky a aroma olejíčky. Na ty nedám dopustit. A zejména v zimě. Olejíčky bych mohla používat pořád, jelikož doma mám jak aroma lampu, tak i difuzér.

Mám asi dvacet různých vůní, takže je někdy těžké si vybrat, ale nejraději používám levanduli, ylang ylang či borovici.

levandulový olej si dám občas na spánky, když mám migrénu a jinak jsou olejíčky super při závěrečné relaxaci u jógy, kdy si trochu oleje nanesete na ruku, potom ruce chvíli třete a následně si je dáte k obličeji. Náááádhera.

A svíčky používám taky, akorát, že nevoní tak, jako vonný olej, takže je využívám spíš pro nastolení příjemné atmosféry.

A co vy? Máte rádi svíčky nebo vonné olejíčky?

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24. dní vděčnosti - 8. Knihy

Knížky patří do mého života už od dětství. Jako malá jsem četla pohádky. Potom fantasy a teď nejvíce tíhnu k ženským románům nebo esoterické literatuře.

Jsem ráda, že díky knížkám mohu prožívat různé životy. Z knih můžeme získat i nějaké dovednosti či znalosti, takže mi přijde, že jsou knihy úplně super.

Já osobně bych bez knih ani nemohla žít. Doma mám plnou knihovničku a nejradši bych si kupovala pořád další a další knížky.

Takže bych vám asi řekla jen to, že pokud vás čtení baví,  rozhodně si na něj někdy udělejte čas. A pokud ne, nenutím vás. Třeba se to u vás jednou změní a knížky si oblíbíte.

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24. dní vděčnosti - 7. Vzdělání

Zní to teda strašně a nemůžu uvěřit, že to píšu, ale je to tak. Jsem vděčná, že mám možnost se vzdělávat. 

Škola mě nebaví, mám k ní asi tisíc výhrad a podle mě by české školství mělo vypadat jinak, ale i tak jsem ráda, že mám tu možnost. Protože v některých zemích se vám získat vzdělání nepoštěstí a vy se tak nemůžete rozvíjet. 

A já jsem ráda, že můžu chodit na různé kurzy, semináře či besedy a získávat nové informace. 

Proto si toho vzdělání važte i vy. Třeba se vám jednou bude hodit a vybudujete si skvělou kariéru. :-D

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 6. Přátelství

Je tady další den a spolu s ním šestý bod vděčnosti, a tím je PŘÁTELSTVÍ.

Jsem nesmírně šťastná, že mám kamarádky. Nikdy jsem nebyla typ, co by se bavil s plno lidmi, takže mám 3 velmi důležité kamarádky, na které nedám dopustit. Tímto bych holkám ráda řekla: Marťo, Karin a Terko - děkuji vám za to, že jste tady pro mě. <3

Jsem ráda, že si s nimi můžu popovídat a sdílet navzájem naše životy, i když se třeba nevidíme často.

Marťa, no to je moje srdcovka už od školky. Jak jsem jí nedávno řekla, té už bych se ani nemohla zbavit. :-D Po tolika letech, prožitcích... - kdybych jí neměla, ztratila bych kousek sebe. Vždy se podpoříme a jsme tady pro sebe, když to jedna či druhá potřebujeme.

S Karin se znám od základní školy. Ze začátku jsme se nějak nebavily, protože byla v nižším ročníku. Pak jsme k sobě nějak našly cestu, ani nevím jak a jsou z nás kamarádky. :D Není na ni teda moc spoleh, pokud jde o domluvu setkání, jelikož když se domluvíme, z 85 procent jí do toho něco vleze. Ale i přesto, když se sejdeme, stojí to za to. Vždy mě nabije pozitivní energií.

No a Terezka. Tu znám zatím jen pár měsíců. Chodíme spolu na vysokou, kde jsme se taky seznámily a dost jsme si padly do noty. Začaly jsme se bavit téměř okamžitě. :-D Ale na to, že se známe jen chviličku, musím říct, že mi přirostla k srdci. Bez našich přeřeků, které si dokonce zapisuju :-D by to nebylo ono. A posezení u kávy či vína je s ní super.

Doufám, že se mnou holky budou putovat životem a budeme se pravidelně scházet, povídat si u kávy či vína a žít ty naše životy alespoň trochu spolu.

Holky, mám vás ráda <3

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 5. Láska

Láska je velmi cenná věc. Ať už je to láska přátelská, zvířecí, rodinná či láska od vaší polovičky. Já si rodinnou nechám na později, protože teď se chci zaměřit na jinou. Dnes bych vám totiž chtěla říct, že jsem neskutečně vděčná za mého přítele Tomáše. Je po mém boku už přes 4 roky (jsme tedy spolu od mých 15 let) a dělá mě šťastnou.

Jasně, někdy mě taky šíleně provokuje a pak jsem naštvaná či uražená :-D, ale i přesto ho miluji. A rozhodně nejsem ten typ, co by to jen psal, takže mu to samozřejmě říkám. A nejen to. Říkám mu i to, že jsem ráda, že ho mám. :-)

A vy byste to měli dělat taky. I když to prostě víte, někdy to potřebujete slyšet. A nevíte, kdy to potřebuje slyšet váš partner či partnerka. Proto byste měli vyjadřovat své city. Upevníte tím váš vztah.
Stejně tak byste měli mluvit i o těch negativních věcech, které vám vadí či vás trápí a řešit je společně. Komunikace je prostě důležitá.

A tak na závěr jen říkám: Tome, děkuji ti za to, že tě mám. <3

Vaše Kikuš.

Read More

24 dní vděčnosti - 4. Příroda

Mou čtvrtou vděčností je PŘÍRODA. Miluju, když se můžu dívat na nebe a pozorovat kouzla, která vytváří. Ale krom oblohy se ráda dívám i na stromy, květiny apod. Vždy mi vykouzlí úsměv na tváři. Zkuste se někdy na chvíli zastavit a rozhlédnout se. Podívat se nahoru, dolů či kolem sebe a chvíli jen být. Jen vnímejte.

Je to relaxační a zároveň se naučíte mít rádi maličkosti, které vlastně ani nejsou úplně maličkostmi. Občas přírodu považujeme za samozřejmou, což bychom rozhodně neměli. Mějte k ní úctu. Vždyť bez ní bychom nemohli ani dýchat.

Vaše Kikuš.

Read More

24 dní vděčnosti - 3. Voda

Milí čtenáři, přináším vám již třetí část projektu o vděčnosti a tou je Voda.
Každý má nějaké oblíbené pití, ale všechny jsou vyrobené z vody. Některé země dokonce trpí jejím nedostatkem. O to víc bychom si měli vody vážit.

Je to naprosto neskutečná věc, že stačí otočit kohoutkem a voda teče. Někdo totiž takové štěstí nemá. A i když máte rádi alkoholické nápoje, džusy, minerálky...bez vody by nevznikly. A voda stejně chutná nejlíp a je nejzdravější. :-) A úplně nejlepší by bylo, abyste nekupovali balenou vodu a ušetřili tak naši Zemi. Méně plastu by jí určitě prospělo.

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 2. jídlo

Máme tady neděli, což znamená druhý den projektu s názvem 24 dní vděčnosti. Jako další bod jsem si zvolila jídlo. Abyste věděli, nemám to seřazené podle důležitosti, protože jsou body, které chci sdílet v určité dny - nebo alespoň jeden významný. :-D

Jsem vděčná za jídlo, jelikož mám často hlad a tím pádem jsem protivná. Což není moc příjemné pro Toma, jelikož jsem pak protivná na něj. :-D Takže jídlo je mnohdy záchrana. Asi jako většina lidí, mám prostě ráda jídlo. A je neskutečné, jaké máme možnosti. Co všechno si můžeme koupit a někdy je těch možností až moc, protože nevíme, co si koupit dřív. Je tolik druhů kuchyně, zdravého a nezdravého jídla, ovoce, zeleniny... Ještě, když si vzpomeneme na události minulého století, měli bychom si prostě všeho vážit.

A já jsem ráda, že si můžu dát to, na co mám prostě chuť. Ať už je to sladké, slané, ovoce, zelenina apod.

Děkuji <3

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

24 dní vděčnosti - 1. zdraví

Po delší době se vám opět ozývám a dokonce mám i nápad. :-D Když máme ten měsíc Vánoc, řekla jsem si, že bych vám chtěla každý den napsat, za co jsem vděčná. Možná vám to přijde jako hloupost, ale v dnešní uspěchané době si to mnohdy neuvědomujeme. Já osobně jsem si chtěla pravidelně psát seznam vděčností, ale přemohla mě lenost, takže když to budu mít takhle oficiálně, mohlo by mě to pořádně nakopnout. :-D

Smyslem tedy je, psát vám od 1. do 24. prosince krátký článeček o něčem, za co jsem vděčná. A třeba to nakopne i vás a začnete si psát svůj seznam. Nebo si to JEN uvědomíte a váš život hned bude plný malých zázraků.

A teď už můžu přejít k prvnímu bodu, a tím je - ZDRAVÍ.

Jsem nesmírně vděčná za to, že jsem zdravá. Můžu používat ruce, nohy, všechny smysly a to bez komplikací. Nemám žádná zdravotní omezení, což je v dnešní době skoro zázrak, jelikož v mém okolí jsou samé alergie, tetanie apod.

Řekla bych, že tohle je ten nejdůležitější bod. Lidé si totiž mnohdy neuvědomují, že být zdravý není věčné. Jednou nás přemůže stáří, nehoda či závažná nemoc a v některých případech už není návratu. Proto poděkujte svému tělu za všechno, co pro vás dělá a buďte na něj hodní. Važte si toho, že jste zdraví, protože mi věřte, že je mnoho lidí, kteří jsou na tom hůř než vy. A tohle platí v každém případě.

Vaše Kikuš.

Zdroj: Tumblr

Read More

Květná zahrada v Kroměříži

Milí čtenáři, řekla jsem si, že když je teď venku taková zima, bylo by fajn zavzpomínat si na letní zážitky. Jelikož jsem vám toho o mém létě moc nenapsala, alespoň mám o čem psát teď a třeba vám dám inspiraci na váš výlet.
Letos jsme s přítelem navštívili Květnou zahradu v Kroměříži. Byla to neskutečná nádhera. Vyšlo nám ten den i počasí, takže nám krásně zářilo sluníčko a bylo teplo. Jediné mínus z tohoto výletu - přítel byl zklamaný, že si nemohl o květinách číst. Mohli jsme obdivovat jejich krásu, ale Tom se o nich chtěl i něco dozvědět a to jaksi nevyšlo. Každopádně výlet byl perfektní a já vám ukážu pár fotek.

Zahrada se skládá z několika částí a je poměrně velká. Najdete zde několik fontán, kopce, rotundu, bludiště apod.

Mimo jiné jsme si zašli i do kavárny Velo CAFÉ, která je velmi útulná, je zde milá obsluha a vynikající limonády.

A co vy? Byli jste v Kroměříži?
Vaše Kikuš.

Read More

Meditační mudry

Mudry jsou gesta či polohy rukou, které se používají při meditaci, pránájámě při procvičování ásan apod. A jak už možná tušíte, každá mudra má svůj význam. A já vám dnes ukážu jaký.

1. Andžali mudra
S touto mudrou se setkáte snad na každé hodině jógy. Dlaně se spojí před hrudníkem a většinou následuje „Namasté.“ Také je ale můžete spojit nad hlavou či u čela.
Tato mudra slouží k uzemnění a uspokojení při meditaci. Ale také při pránájámě (dechová cvičení) apod.

2. Dhjána mudra
Tato mudra je určená pro rozjímání a na meditaci je nejvhodnější. Je velmi lehká. Stačí, když levou ruku vložíte do pravé. Obě dlaně směřují vzhůru a konečky palců se dotýkají. Ostatní prsty jsou uvolněné.

Zdroj: Google

3. Čin mudra
Špičky palců a ukazováků jemně spojíme. Ostatní prsty uvolníme nebo narovnáme. Říká se, že palec představuje univerzální duši a ukazovák individuální duši, takže jejich přitisknutím obě energie spojíme. Mudru opět můžete používat při meditaci, pránájámě apod.

4. Bhairáva mudra a Bhairávi mudra
Tyto dvě mudry jsou téměř stejné. Název se mění podle toho, kterou ruku dáte nahoru. Při bhairáva mudře položíte pravou ruku do levé a obě dlaně směřují vzhůru. Při bhairávi mudře si položíte levou ruku do pravé s dlaněmi vzhůru. Obě mudry symbolizují přirozenou jednotu individuálního a univerzálního vědomí.

Zdroj: Carol Trevor

5. Adhi mudra
Palce vložíte do dlaní tak, aby se špičky palců dotýkali kořenů malíčků. A dalšími prsty je přivřete v pěst. Tato mudra se používá hlavně při pránájámě, protože když lidé tlačí ruce do těla těsně pod žebry, pomáhají tak úplnému výdechu.

Zdroj: Google

6. Naga mudra
Je to mudra hlubšího porozumění. Používá se při řešení běžných či vážnějších problémů a pomůže vám vyčistit mysl. Pravou ruku vložíte do levé a palce překřížíte tak, aby byl pravý palec nahoře. Narovnané prsty držte u sebe.

Zdroj: Pinterest

7. Rudra mudra
Zní to trochu jako rýmovačka. :-D Tato mudra aktivuje Solar plexus. Je dobrá na zmírnění stresu, únavy a vyčerpání. Konečky ukazováku, prsteníčku a palce zlehka přiložíte k sobě, malíček a prostředníček narovnáte a dýcháte zhluboka.

8. Ksepana mudra
Tato mudra zmírňuje negativismus. Spojte dlaně, spojte a propleťte prsty. Ukazováky narovnejte a palce překřižte tak, aby byl levý palec nahoře.

Zdroj: Google

9. Kašjapa mudra
Tato mudra chrání před negativní energií a udržuje rovnováhu. Palec vložíte pod ukazovák a prostředníček a ruku zavřete v pěst tak, aby špička palce trčela ven. Dýchejte zhluboka a ruce si položte na stehna.

10. Pran mudra
Pran mudra probouzí spící energii v těle, takže vás vzpruží a posilní. Palec položte na špičky prsteníčku a malíčku a ukazovák a prostředníček narovnejte.

11. Vadžra mudra
Tato mudra zlepšuje krevní oběh, takže se vám hodí v případě, že je vám zima nebo máte nedostatek energie. Špičky prostředníčka, prsteníčka a malíčka umístěte pod palec a narovnejte ukazováček.

12. Apana mudra
Slouží k posílení vnitřní rovnováhy a k rozvoji trpělivosti, sebevědomí a pocitu uzemnění. Spojte konečky palce, prostředníka a prsteníčka a narovnejte ukazovák a malíček.

13. Tse mudra 
Pomáhá zmírnit lehkou depresi. Palec vložíte do dlaně a zavřete ho ostatními prsty v pěst.

Já osobně nejčastěji při meditaci používám Andžali mudru, Dhjána mudru a Čin mudru. Jsou asi nejpřirozenější i spolu s Bhairávi/a mudrou.
A jaké používáte vy?
Vaše Kikuš.

Read More

My BUCKET LIST

Bucket list je seznam věcí, které chcete zažít než umřete. Jednoduše si sepíšete to, co chcete zkusit, zažít, udělat... Můžete si ho rozdělit do jednotlivých kategorií a napsat do něj cokoliv. Opravdu cokoliv. Jsou to vaše přání a sny, které si chcete splnit, takže je na vás, co vše do něj dáte. Já mám svůj bucket list sepsaný už delší dobu, ale poslední dny mě napadá čím dál více věcí, tak jsem si řekla, že ho aktualizuji a sepíšu rovnou tady.

1. CESTOVÁNÍ

• Španělsko - vidět Barcelonu, hlavně tedy chrám Sagrada Família
• Norsko - navštívit město Oslo
• Thajsko - jet na Bali, cvičit jógu u moře, jíst ovoce, navštívit místní šamany...
• Havaj - k tomu není co dodat <3
• Indie
• Nizozemsko - Amsterdam 
• Roadtrip po Americe. Nebo alespoň se do té Ameriky dostat a vidět tyto místa: Las Vegas, New York, New Orleans, Tennessee, Miami...
• Nový Zéland - vidět zdejší krásy přírody a Hobitín, i když jsem ty filmy nedokoukala nikdy celé. 
• Irsko
• Francie - Provence (levandulové pole, Marseille), Paříž
• Řecko - Santorini (Oia, Fira, Imerovigli)

Zdroj: Tumblr

2. OSOBNÍ ROZVOJ

• Chci si udělat Kurz Instruktora jógy
• Jet na jógový pobyt v ČR i zahraničí
• Pořádat jógový pobyt
• neustále se vzdělávat, dělat různé kurzy
• Jet na jógový festival Wanderlust

Zdroj: Google

3. ŽIVOT

• Žít v dřevěné roubence, srubu...nebo jak to mám nazvat :-D někde v klidné přírodě, s krásným výhledem a možná někde u hor (i když turistiku nesnáším). A s terasou, kde bude dřevěná lavička, stolek, dvě huňaté deky, polštáře a moje kamarádka s kávou v ruce, či můj manžel. 
• Mít boho/country svatbu
• Mít dvě děti
• Mít milujícího manžela, který mi bude pomáhat, bude mě podporovat v tom, co dělám a bude tady pro mě. Vždycky. A já pro něj.
• Mít kamarádky na život a na smrt. A scházet se s nimi na kávu. A podnikat spoustu věcí.

Zdroj: Tumblr

4. DALŠÍ PŘÁNÍ

• Vidět naživo delfína, možná si s ním i zaplavat :-D
• Jíst v restauraci s úžasným výhledem na moře
• Vyzkoušet si surfování
• Nechat si udělat čtení z palmových listů (i když u tohohle trochu váhám)
• Udělat si tetování
• Napsat vlastní knihu
• Letět balónem
• Udělat piknik, kde bude můj přítel/manžel, spoustu jídla a šampaňské
• Dobře vychovat děti a být jejich inspirací
• Vidět korály a různé krásy pod vodou při potápění
• Zažít koupání pod vodopádem
• Spát v týpí
• Pozorovat východ slunce
• Zažít typické country vystoupení v nějakém podniku
• Setkat se s Markétou Frank, protože je pro mě inspirací :)

Zdroj: Tumblr

A to je zatím vše. Určitě budu seznam postupně aktualizovat... A co vy? Jaké jsou vaše sny?

Vaše Kikuš.

Read More