Jak probíhaly Vánoce u nás? Podívejte se sami

Krásné sváteční odpoledne všem čtenářům,
rozhodla jsem se pro jeden takový vánoční článek. Nechci tady vypisovat přehled dárků nebo tak něco, to by určitě nikoho nezajímalo, spíš bych se ráda zaměřila na to, jak probíhaly (nebo spíš neprobíhaly) vánoční přípravy u nás doma, na to, jak u nás Vánoce včera proběhly a případně na úplné minimum dárků z kterých mám obrovskou radost a budou vést k mému osobnímu rozvoji. Tak pojďme na to. :)
Letos jsme Vánocům nevěnovali takovou pozornost a péči, jako v předchozích letech.
Cukroví
Určitě nejsme rodina, kde by se peklo 17 druhů cukroví. U nás se většinou pekly rohlíčky, linecké, perníčky, rumové koule apod. Což dělalo dohromady asi 6-7 druhů cukroví. Letos to ale celé bylo jinak. Cukroví mamka objednávala u cukrářky a i když jsme původně měly v plánu upéct alespoň 3 druhy, tak nám tyto plány bohužel nevyšly. Nakonec ale můžeme být rádi, že jsme nepekly, protože jsme toho cukroví nakonec měli až až. (Poslala nám cukroví i babička).

Já bych nemohla být aranžér. :)

Naše stolování se neustále upravovalo, tohle je jedna z počátečních fotek. :)

Kapr
V posledních letech jsme kapra vždy měli živého, ale i letos tomu bylo jinak. Naši ho koupili v Polsku, zabaleného, a živý už teda opravdu nebyl. Avšak můžu být ráda, alespoň jsem se vyhla rybímu obličeji u hlavy, když otec obcházel všechny v domě, než kapra zabil. Vzpomínám si, že jedny Vánoce přiběhl, myslím, že to byl můj bratr, a začal křičet: „Mami, tata gaga au!“ Ten nám teda polechtal bránice, jak jsme se smáli.
Stromeček
Letos poprvé po x letech máme stromeček živý. Hned ty Vánoce měly trochu jinou atmosféru. U nás se vždycky vytáhl umělý stromek z půdy, jen se oprášil a postavil do obýváku, ale letos? Letos byl živý a moje sestra ho zdobila. Bylo to fajn.

Vánoční tradice
U nás doma asi nedodržujeme přesně nějaké tradice. Na Štědrý den máme buď rybí polévku nebo hrachovku, máme peníz pod talířem, pustíme si koledy, ale to je asi všechno. Jo, ale letos jsem byla donucena hodit si střevíčkem, Prý jsem už velká, brzy mi bude 18 a mamka hrozně chtěla vědět, jestli s nima ještě budu nebo se mě už konečně zbaví. :D Nakonec jsem házela teniskou, no a vyšlo to tak na půl - jednou nohou doma a druhou pryč. :D 
Průběh Vánoc u nás doma
Ráno jsme proleželi u pohádek a mamka koukala na naše staré fotky, když jsme ještě byli malí a hezcí. Odpoledne se pak smažil kapr a filety, salát se chladil v lednici a u stromečku se hromadily dárky. Pili jsme čaj s příchutí Vánočního punče a užívali si daného okamžiku. Ke stolu jsme usedli asi před půl 5, což je na náš vkus celkem rekord. U nás se totiž vždycky večeřelo brzy. Letos nám to trvalo déle než loni, což mi přišlo jenom ku prospěchu. Před večeří jsme si připili šampusem, což se u nás taky snad nikdy nedělalo, ale určitě by to mohla být naše nová tradice. :)
Po večeři jsme rozbalily dárky, a jelikož sestra dostala karaoke sadu, hned ji taťka připojil k televizi a o večerní zábavu bylo postaráno. 

Myslím, že se ty Vánoce nakonec povedly. Já mám obrovskou radost z nové jóga podložky, jelikož moje stará už je celá potrhaná a nebo také z knihy Vyučujeme jógu od Marka Stephense, či Továrna na sny od mojí oblíbené a skvělé blogerky Anie Songe.

Dnes se chystáme na návštěvu rodiny, ke které v tento čas nikdy nejezdíme, což mě celkem překvapilo. Možná, že ty Vánoce opravdu rodinu sbližují víc, než kdy jindy. :)
A zítra nás čeká výšlap na hory. Jen ještě nevíme přesně na které. Tak se mějte krásně a užívejte si těchto skvělých svátků, kdy můžete být se svými milovanými. 

Vaše Kikuš 

Read More

Jóga: Fakta a mýty

Krásné odpoledne milí čtenáři. :)
Dnes jsem se rozhodla pro článek, týkající se jedné knížky. Asi měsíc zpátky jsem si koupila knihu Jóga: Fakta a mýty, kterou napsal William J. Broad. Asi chápete, že tím, že jóga je součástí mého života, jsem tuto knihu jednoduše musela mít, jelikož mě velmi zajímalo, co se dozvím nového.
A mé očekávání bylo splněno. Z této knihy jsem byla opravdu nadšená. Popisuje historii jógy, různé vědecké zkoumání apod. Co mě ale zaujalo nejvíc? Kniha poukazuje i na rizika při cvičení jógy. O rizicích během cvičení se mluví zřídkakdy. Obzvlášť když jde o jógu. Je pravda, že instruktoři nás vždy varují, že pokud máme zdravotní problém, neměli bychom dělat jisté pozice, avšak to podle mě není až tak stejné.
V dnešní době slyšíme, že jóga pomáhá hubnout, že jóga nás zbaví stresu aj. Některé věci jsou pravdivé a některé zas tak moc ne. Třeba to hubnutí. Ve skutečnosti totiž při cvičení jógy nějak převratně nezhubnete. Jedině, že byste krom cvičení začali taky posilovat, dělat jiný sport, jinak jíst..
Mrkněme se ale na některé poznatky, které mě v knize zaujaly.
1. Jóga přispívá ke snížení bazálního metabolismu. To znamená, že když všechno zůstane při starém, člověk, který začne cvičit jógu, spálí kalorií méně, a proto ještě přibere.
2. Jóga může způsobit spoustu zranění, především mrtvici. Existují pozice, které mohou vést k poškození mozku a udělat z cvičících invalidy. (stojka, kobra..)
3. V dávných dobách bývali jogíni tuláci, kteří provozovali rituální sex, či kejklíři, kteří se svíjeli do podivných poloh, aby získali tučnou odměnu.
4. V józe je nutné se oprostit od ega. Nemůžete být posedlí. Musíte se na věc dívat z jiné perspektivy, abyste viděli, jestli vám to, co provádíte, nakonec neublíží.
5. Doktor Loren Fishman uvádí, že studenti jógy by měli dodržovat pozice trpělivě a minimálně 15 sekund až dvě minuty. Teprve pak se jejich svaly dostatečně uvolní, aby se protáhly ještě víc. Fishman studoval u Iyengara a tím, že vystudoval i lékařskou školu měl pohled na jógu z obou stran. Svým pacientům navrhoval i způsoby léčení pomocí jógy a napsal několik knih.
6. Lékař Katil Udupa provedl studium několika mladých mužů. Průměrný věk byl 23 let. Muži absolvovali jógový trénink 6 měsíců. Před začátkem programu vzali vědci mužům vzorky moči a na jeho konci také. Zjistili, že hladina testosteronu výrazně vzrostla, u některých ženatých mužů až na dvojnásobek.Výsledky naznačovaly, že jóga dokáže podpořit revitalizaci endokrinních žláz. např. při pozici luku.
7. Jóga tedy prokázala, že je schopná zvýšit hladinu testosteronu. Vědci zjistili, že vytrvalostní sporty mají opačný účinek. Běžci mají méně testosteronu než neběhající lidé.

Těch poznatků a studií je v knize samozřejmě obrovské množství a já nevypsala snad ani polovinu. Pokud se o jógu zajímáte, doporučuji tuto knihu, mohla by Vás zaujmout.

Vaše Kikuš.

Read More

Výhody cvičení jógy v domácím prostředí

Zdroj: kpfit.club

Je mnoho lidí, co chodí cvičit jógu do studia či fitka. Také je ale mnoho lidí, kteří upřednostňují cvičení doma. Jeden takový tip: Pokud jste začátečník, určitě bych doporučila krom domácího cvičení také kurz, jelikož když budete cvičit jen sami doma, možná si to neuvědomíte, ale můžete dělat některé pozice špatně, což by mohlo vést k hypermobilitě (zvýšená volnost a pohyblivost kloubů).
Přejděme tedy k jednotlivým výhodám. :)
1. Můžete cvičit kdykoliv chcete
 Když chodíte na kurzy jógy, máte přesně stanovený čas a dobu cvičení. Pro lenivce je tohle výhodou, protože doma by se k tomu nemuseli vůbec dokopat, každopádně tohle teď není smysl článku. Jde o to, že doma si můžete zacvičit ve chvíli, kdy Vám to vyhovuje a kdy se na to cítíte. Nestíháte to v 5? Tak si zacvičte v 6. Žádný stres.
2. Sami si volíte typ cvičení a hudbu 
Máte rádi rychlejší cvičení? Zacvičte si. Pusťte si k tomu hudbu, kterou máte rádi a hned jde to cvičení líp. Máte pocit, že dneska jste unavení a nechcete se pouštět do rychlého cvičení? Zacvičte si v pomalejším tempu. Doma si to stanovíte sami, podle Vaší nálady a chuti.
3. Můžete cvičit v čemkoliv
Když jde člověk na hodinu jógy, přemýšlí většinou nad tím, co si vzít na sebe. Aby to nebylo potrhané, aby to nebylo moc uplé, aby to zase nebylo moc volné, abych v tom neměla velký zadek, aby mi moc nelezly prsa...možností je spousta. Ale doma? Doma si prostě vezmete to, co chcete. Ať už jsou to tepláky nebo třeba jen spodní prádlo. Je to na Vás.
4. Máte větší možnost zaměřit se na sebe
Mnohdy se stává, že ve studiu se člověk nemůže tolik soustředit sám na sebe. Myslím, že nejhorší je to asi, když máte místnost se zrcadly. Jasně, někdy se to hodí, aby člověk viděl, zda třeba záklony dělá správně, jestli má dostatečně rovná záda apod. Jenže pak se taky stává to, že se díváme na souseda, na ostatní cvičící a v tu chvíli už ztrácíme svou pozornost a zaměřujeme se na všechno ostatní.
„Ty bláho, ona dá tu nohu tak vysoko? Já jsem ráda, že ji sotva zvednu. Bože, jsem tu snad jediná, co je tak neohebná.." Když cvičíte doma, nerozptylují Vás ostatní lidé a v podstatě ani ostatní věci. Více se soustředíte na provádění jednotlivých pohybů, na dech a na mysl. 
Tento článek Vás určitě nemá odradit od kurzů jógy. Všechno má svou silnou i slabou stránku. A také jde o to, že každému člověku to vyhovuje jinak. Já to mám třeba tak, že jógu cvičím doma, ale chodím také na kurzy. 
A jak jste na tom Vy? :)
Vaše Kikuš.

 


 
 

Read More

Habaďúra - činohra, která Vám polechtá bránici

Ve středu jsem měla společenskou akci, která byla zařízena školou. Šlo o divadelní představení s názvem Habaďúra, což je činohra, jejímž autorem je Michael Cooney. Sraz byl v 17:30 a začátek představení v 18:30. Během představení byla jedna přestávka, kdy jsme měli možnost zajít si do bufetu a koupit si něco na zub. Měli tam skvělé, ale poněkud dražší chlebíčky.
Kromě některých žáků školy byla možnost vzít si do divadla někoho blízkého. Já jsem šla s přítelem. Z počátku jsem se trochu obávala, jestli to bude stát za to a musím říct, že obavy byly zbytečné.
Představení předčilo má očekávání. Skvělé herecké obsazení, kulisy, hudba..naprostá bomba. Herci sršeli vtipem a občas došlo k tomu, že se sami začali smát. Někdo by si řekl, že je to z jejich strany neprofesionální, ale já musím podotknout, že mi to absolutně nevadilo a svým způsobem to do celého představení zapadalo. Herci tím ukázali, že to nejsou jen předem naučené fráze, ale že je to práce, která je baví, kterou dělají s láskou a dokáží se u ní bavit a pobavit tím i diváky.
Došlo také na menší nepříjemnost o které doposud přemýšlím, jestli byla plánovaná nebo se stala náhodou. Během představení jeden herec hodil papuče o zem a jedna z nich vyletěla na divačku. Druhý herec to následně zachránil omluvou a dodatkovým vtipem: „Paní, my se velice omlouváme, ale ta paní v první řadě uhla.“
Během představení se několikrát tleskalo a na závěr přišlo i standing ovation. Takové představení jsem ještě nezažila. Byla a ještě pořád jsem naprosto nadšená. Představení bylo totiž doplněno i o taneční vystoupení, které by dostalo do kolen i Vás.
Myslím si, že tohle představení zaujme i ty, kteří normálně divadlo nenavštěvují. Vřele Vám tuto činohru doporučuji. :)
Stručný děj:
Eric Swan jednoho dne náhodou zjistí, že sociální systém má jisté trhliny, a on jich začne využívat k vylepšení svého rozpočtu. Vymyslí si různé zdravotní problémy svých nájemníků, také smrt jednoho z nich aj. Během hry se snaží ze svých habaďúr vyvléci, ale vše se postupně zamotá a vznikne z toho skvělá komedie.
 A co Vy? Jaké divadelní představení Vás nejvíce nadchlo? Budu ráda za každý tip. :)
Vaše Kikuš.

Fotky jsou z: Kultura.cz

Read More