Jak začít s jógou?

Ahoj, rozhodla jsem se na mém blogu začít s novou rubrikou pod názvem YOGA. Jógu jsem začala cvičit někdy na konci prázdnin a snažím se ji cvičit co nejčastěji to jde. Pro začátek jsem si pro Vás připravila pár rad, jak s jógou začít. Já sama jsem se totiž delší dobu nemohla odhodlat.

1. ODHODLÁNÍ
- Odhodlání je podle mého to nejdůležitější. Pokud nemáte chuť začít cvičit jógu, zřejmě ani nezačnete. Jde o to překonat všechny negativní myšlenky o tom, že se Vám nechce, že nemáte čas apod. a prostě jít a udělat to. Stačí i pět minut.

2. KNIHY, VIDEA A KURZY
Je pouze na Vás, co si vyberete. Pokud se Vám zdá zbytečné vyhazovat peníze za kurzy, stačí si sehnat nějaké knihy o józe, kde je každá póza vysvětlená, nebo si zabrouzdat po internetu a najít nějaká dobrá videa. Já sama jsem začala cvičit jógu podle videí a nedávno jsem si půjčila i knihu.
 Pár tipů: https://www.youtube.com/user/YOGABYCANDACE
                https://yoga.com/

3. VYTRVALOST/TRPĚLIVOST
Ve chvíli, kdy začínáte cvičit jógu je důležitá trpělivost. Žádný učený z nebe totiž nespadl, takže Vám nemusí hned všechno jít. Nic si z toho nedělejte. Začněte jednoduchými cviky, které několikrát opakujte a když usoudíte, že je to dobré, tak pokračujte dál. :) ALE, jestliže cítíte bolest, přestaňte. I tělo má svá omezení a hranice. Pokud cítíte, že je to za hranice, nedělejte to. Může trvat i několik měsíců, než dosáhnete svých cílů. Proto mějte výdrž.

4. SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ
U jógy je velice důležité správné dýchání. O tom, jak správně dýchat se dočtete např. v knize Cvičíme jógu od Andrého Van Lysebetha, nebo ve videích na youtube.

5. ZAZNAMENEJTE SI SVÉ POKROKY
Vždy, když budete zkoušet nějakou novou pózu, vyfoťte si do jaké míry se vám to podařilo. Je to skvělý způsob, jak zjistit, v čem se máte zlepšit, co udělat jinak..nebo v opačném případě, jak se Vám póza povedla a věřte mi, že z toho budete mít opravdovou radost. Dosáhněte svých cílů!

Vaše Kikuš.


 

Read More

Den plný překvapení

Ahoj všichni! :)
Dnešní článek bude o mém pátečním dobrodružství, které se konalo u příležitosti ročního výročí s mým přítelem. Na tenhle den jsem se těšila jako malá holka. Neustále jsem dokončovala dárky, přemýšlela a toužila vědět, co se na mě chystá. A teď už je po všem a já Vám to ráda přiblížím.

Tomáš pro mě přijel v pátek, přesně ve čtyři hodiny odpoledne. Měl na sobě košili, kterou ode mě dostal na Vánoce a kalhoty hnědé barvy. Vystoupil z auta a šel za mnou s kyticí a růžovou taškou.
Šli jsme do mého pokoje, kde mi chtěl dárky předat. Nejdříve mi dal kytici růží, a poté mi předal tašku. Mezitím bylo nějakého to objetí, pusa a sladké řečičky. :)
Poté jsem šla na scénu já a dala mu tašku s mými dárky. Převážně to byly dárky vlastní výroby, ale dostal i něco ke každodennímu nošení, či něco dobrého na zub. Já od něj dostala úžasně vonící melounovou svíčku, protože jsem na svíčky ujetá, čaje a bonboniéru. Jak já jsem byla nadšená! :))

Pak mi Tomáš řekl, že se nemůžeme dále zdržovat, jelikož máme další program. Takže jsme před půl pátou vyjeli a já byla celá nedočkavá z toho, co se bude dít. Jeli jsme do Frýdku a Tomáš se mě neustále vyptával na to, jestli už vím kam jedeme, co si myslím, že to bude apod. Po chvíli mě to hádání přestalo bavit, tak jsem mu řekla, že se prostě nechám překvapit.
Tomáš zaparkoval auto poblíž parku a šli jsme cestičkou až na jeden z frýdeckých mostů. Vytáhl z kapsy zlatý zámek a tři klíče. Jeden pro něj, druhý pro mě a třetí jsme společně zahodili do vody. Tohle jsem vůbec nečekala! Napadl mě piknik a podobné věci, ale náš společný zámek?! Bylo to hrozně pěkné. :) Navíc si dal práci a nakreslil na něj srdíčko, naše iniciály a  "I <3 Y".

Potom jsme se vrátili k autu a vydali se do středověké restaurace, která se nachází v penzionu Hrad. Když jsem vešla dovnitř, pořádně jsem neviděla na zem, protože v restauraci je tma a svítí zde pouze svíčky. Což bylo takové romantické. Oči si pak zvykly. Měli jsme stůl pro dva v útulném koutě a číšnice nám tykaly. Tykaly i starším osobám. Jelikož na to v restauracích nejsem zvyklá, připadalo mi to občas nevhodné, ale jistým způsobem to bylo zajímavé. Jídlo bylo vynikající a celkově to byl hezký zážitek. :)

Později si Tomáš usmyslel, že pojedeme do McDonaldu na McFlurry, kde jsme si chvíli postáli ve frontě, no a nakonec jsme jeli ve čtvrt na 9 do Cinestaru na Labyrint: Zkoušky ohněm. Film byl akční a občas jsme se s Tomášem lekli oba dva, protože ve filmu najdete i Zombie a jiné ohavné bytosti. Můj názor je, že tenhle díl byl lepší, než ten první. Domů jsme dorazili kolem půlnoci a to musel Tomáš ještě běžet zpátky do auta pro klíče. Myslím, že neexistuje den, kdy by on něco nezapomněl. :D

Byl to nádherně prožitý den a vzpomínky na něj mi v hlavě zůstanou dlouho. :)
Vaše Kikuš.

Read More

Hrstka dopolední inspirace

Dnes ráno jsem brouzdala internetem a narazila jsem na pár zajímavých věcí, které by mohly někoho z Vás inspirovat.
1. Muž, který cestuje se svým psem
je toho názoru, že psi nejsou určeni k tomu, aby žili svůj život na zahradě nebo doma, a proto bere s sebou svého vlčáka Lokiho na cestě za poznáváním okolních krás Colorada.

2. Projekt Walkbump
Umělec Alfredo Adán z Los Angeles vytvořil projekt s názvem Walkbump, ve kterém změnil přecházení cesty na zábavu. Už nemusíte mačkat nudná tlačítka, ale rovnou použít svou pěst.

3. Vodní paruky
Fotograf Tim Tadder vytvořil úžasné fotky vodních paruk, pomocí explodujících vodních balónků. Balónky byly osvětlené, aby to přidalo na efektu.

Vaše Kikuš.

Read More

Večerní sdělení

Znáte ty večery, kdy Vám v pokoji hraje hlasitě hudba, na Facebooku se nudíte a nemáte náladu na sledování filmů? Tak přesně tohle momentálně prožívám.
Za sebou mám další týden ve škole, i když jsme se začali učit až tuto středu, je to občas trochu moc. Hlavně psychicky dá škola zabrat. Neustále musíme poslouchat, co nás čeká, co musíme udělat, jak to všechno bude probíhat, co děláme špatně, co bychom měli změnit apod. Mnohdy už se to snažím ignorovat, protože by se ze mě stal uzlíček nervů.
Ne vždy jde všechno jako po másle, to jistě všichni víte. A krušnější to bylo tento týden i ve vztahu. Někdy se prostě projeví to, že muži a ženy se liší v názorech, myšlenkách aj. Naštěstí jsme opět všechno překonali, Tomášek si mě udobřil lichotkami a romantickými řečičkami a jede se dál. Ve středu, když jsem s ním hlídala jeho sestřenici si dokonce sedl k jejímu klavíru a i přes skutečnost, že vůbec na klavír hrát neumí, snažil se mi zazpívat písničku. Nešlo mu to sice tolik jako Edu Sheeranovi, ale bylo to od něj moc pěkné a i snaha se cení. :) Příští týden máme roční výročí, tak už se nemohu dočkat toho, co si na mě Tomáš připravil. Neustále mě napíná a já už to nemůžu vydržet. Nejspíš se do té doby zblázním nedočkavostí :D
Taky počasí se tento týden obrátilo spíše k negativní stránce. U nás doma je taková zima, že spím se zimníma ponožkama. Je pravda, že na zimní ponožky jsem ulítlá, takže mi to zase tolik nevadí, ale jsou chvíle, kdy nepomáhá k zahřátí ani peřina nebo klimatizace zapnutá na zahřívání. Údajně se to má příští týden zlepšit, tak uvidíme. :)
Dále se musím zmínit o tom, že po dlouhé době mám knižní pohotovost. Všechny knížky už mám přečtené a v knihovně nebyla knížka, kterou jsem potřebovala, takže teď ani nemám co číst. To se mi už dlouho nepoštěstilo. Stejně by mě ty knihy nejspíše rozptylovaly, jelikož bych se měla věnovat ročníkové práci a dokončení dárků pro Tomáše. Ten bude koukat! Už se těším!
 Taky už jsem dostala možnost ztrapnit se ve škole a rozbít si ciferník na schodech. Bohudík jsem to vyrovnala a na poslední chvíli jsem se zachránila a nespadla. Takže jsem tuto možnost úplně nevyužila.
Zapomněla jsem se zmínit o tom, že Tomáš miluje kapelu CHINASKI a letos tato kapela vystupovala na akci Radegast den, takže jsme tam samozřejmě jeli a musím říct, že předvedli úžasnou show! Hlavně se mi líbilo pozorovat Tomáše, jak je šťastný. Na závěr prohlásil, že bylo skvělé jít na koncert jeho oblíbené kapely a ještě se svojí holkou. To jsem ráda, že jsem ho potěšila a šla s ním. :)
Dneska jsem se jela stříhat i s mamkou a sestrou a Tomáš jel s náma, zřejmě si mě chtěl ohlídat, abych se neostříhala na krátko, protože mě málem prosil na kolenou, abych měla stále dlouhé vlasy. Takže jsem si nechala ostříhat jen konečky a všichni jsme spokojení. :D
 Nesmím opomenout, že z důvodu mé momentální zaneprázdněnosti a nedostatku inspirace, články nepíšu tak často, jak bych asi měla. Doufám, že se to brzy zlepší a budu jako továrna na nápady. :)
A jaké jsou Vaše dojmy či zážitky z uplynulých dvou týdnů? :)
Vaše Kikuš.

Read More